頸椎 正確姿勢
2020年12月14日—就寢·勿趴睡,應側睡或仰臥。·仰臥時應在膝蓋下墊枕頭,如此可以放鬆下背部緊張。·側臥時膝蓋稍微彎曲,並在兩膝之間夾枕頭,幫助脊椎打直。·雖然加大 ...,2022年7月31日—正確坐姿:訓練動作·從下背部的地方開始,輕輕拉直脊椎。·輕輕地將骨盆維持在...
怎麼睡才能讓肩頸放鬆?醫揭「正確姿勢」耳朵與肩膀呈● ...
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2023年6月26日—正確的頭頸位置,是不論人體在坐著或站立時,身體側面的鉛垂線會通過耳垂、肩峰直到骨盆最上緣,此乃最不會造成頸椎壓力的姿勢。而睡覺時能讓肩頸覺得 ...
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